Ab sofort können SVS-Fans bei dem 12-wöchigen Programm kostenlos dabei sein, wenn folgende Kriterien erfüllt sind: Ihr seid weiblich, zwischen 35 und 65 Jahre alt und habt einen Bauchumfang von mindestens 88 cm oder einen BMI von 28 oder mehr.
Das Runde muss weg
Wie eine gesündere Ernährung gelingt, die Bewegung im Alltag leichter fällt und der Sport wieder eine größere Rolle spielt, lernen SVS-Fans in diesem Programm ebenso wie die Mechanismen des nachhaltigen Gewichtsverlustes. Doch fundiertes Wissen und ehrgeizige Ziele nutzen wenig, wenn die Konstanz fehlt: Deshalb erklärt der Trainer zusätzlich, wie Kurs-Inhalte auch nach der letzten Einheit konsequent fortgeführt werden.
Wie das geht, lernen SVS-Fans gemeinsam in zwölf Einheiten, die gerade einmal so lange dauern wie ein Fußballspiel. Die Kurse finden zum größten Teil dort statt, wo das Fan-Herz schlägt: In den Sportstätten und auf den Sportanlagen des SVS! Der Trainer des FFIT-Programms ist Christoph Rehm, aus dem SVS-Nachwuchsleistungszentrum Hardtwald-Campus. Als ehemaliger Athletik-Leiter des Nachwuchsleistungszentrums weiß er, worauf es ankommt, um fit zu werden – und dies auch zu bleiben.
Interessierte können sich ab sofort anmelden – und sollten das auch lieber schnell erledigen, denn die Plätze sind begrenzt.
Alle Informationen:
- Anmeldung: ab sofort
- Anmeldeschluss: 28. Februar
- Kursstart: 7. März
- Dauer: 12 Einheiten à 90 Minuten, dienstags von 19 – 20:30 Uhr (7. März bis 23. Mai)
- Maximale Teilnehmerzahl: 20 Personen
- Kursorte: BusinessTurm im BWT-Stadion am Hardtwald / Sportplatz Walther-Reinhard-Stadion
Voraussetzungen
- weiblich
- zwischen 35 und 65 Jahre
- Bauchumfang von mindestens 88 cm oder BMI von 28 oder mehr
Ein voller Erfolg!
Die letzte Auflage des Programms war ein voller Erfolg. Die Teilnehmer verloren im Durchschnitt knapp sechs Kilo in drei Monaten, Adrian Sonntag war Spitzenreiter mit einem Gewichtsverlust von satten 20 Kilo! Die Teilnehmer bemerkten nach Abschluss des Programms eine große Steigerung ihrer Kraft, was auch Trainer Christoph Rehm bestätigt: „Während der letzten Einheiten konnten alle Teilnehmer den Unterarmstütz mindestens 60 Sekunden halten“, erinnert er sich. Diese Leistung war zu Beginn in weiter Ferne.
Auch die Ausdauer der Teilnehmer verbesserte sich signifikant: So schafften die Männer sieben Intervallläufe über 200 Meter in unter 60 Sekunden, dazwischen gab es lediglich je eine Minute zur Erholung. Die bessere Fitness war für die Fußballfans auch in einem Alltag mit deutlich weniger Gelenk- und Rückenschmerzen zu spüren.
In der Gruppe fiel es leichter
Die Erfolge haben ihren Ursprung nicht zuletzt in der hervorragenden Stimmung, die in der Gruppe herrschte. Es wurde gefeixt, gelacht und gemeinsam geschwitzt. Wer die Leistungsgrenze erreichte, erhielt von Teamkollegen und Trainer einen Motivationsschub. Trainer Christoph Rehm versuchte, den Teilnehmern Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Mit Erfolg: „Die langfristige Motivation muss von uns kommen, wir sind alle alt genug. Mit FFIT erhielten wir das nötige Rüstzeug, um diese Aufgabe zu schaffen. Christoph macht das super“, findet ein Teilnehmer lobende Worte für Christoph Rehm. „Ich werde mir eine Sportgruppe suchen - ich will aktiv bleiben“, zeigte sich ein anderer Teilnehmer fest entschlossen. Gesagt, getan: Die Gruppe verabredete sich unabhängig von FFIT, weiterhin gemeinsam aktiv zu bleiben.
Den passenden Sport finden
„In der Gruppe klappt es super, die regelmäßige Bewegung tut mir gut“, erzählt ein Teilnehmer. Damit alle Teilnehmer den für sie passenden Sport finden konnten, versuchte Rehm ihnen ein möglichst breites Spektrum an Bewegungserfahrungen zu vermitteln: „Wer es nicht so mit dem Dauerlauf hat, konnte sich vielleicht für Power-Yoga oder Koordinationstraining begeistern - so war für jeden etwas dabei!“
Gemeinsam wieder fit - mehr zum Projekt „Fussballfans im Training“
Das Projekt „Fußballfans im Training“ (FFIT) wird seit der Rückrunde der Saison 2016/2017 in 26 Vereinen der Deutschen Bundesliga, 2. Bundesliga und 3. Liga in Zusammenarbeit mit dem Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung (IFT Nord) in Kiel und der Deutschen Krebshilfe durchgeführt. Bis dato haben bereits über 2.200 Fans an dem Programm teilgenommen – und das mit Erfolg! Der durchschnittliche Gewichtsverlust nach zwölf Wochen lag bei über sechs Kilo pro Teilnehmer.
Ziel ist es, für FFIT in Deutschland möglichst viele Vereine zu gewinnen und zahlreiche Fans dabei mitzunehmen. Denn: Eine ausgewogene Ernährung, weniger Kilos und mehr Fitness haben gleich eine Vielzahl von positiven Effekten: Neben einem besseren Lebensgefühl und mehr Energie verringert sich auch das Risiko an Krebs zu erkranken, beispielsweise an Darmkrebs.
Inspiration aus Schottland
Das in Schottland seit 2010 bestehende Programm „Footballfans in Training“ dient dabei als Vorbild. Dort ist es mittlerweile ein landesweit bekanntes Angebot, das in über 42 Clubs durchgeführt wird und aus der schottischen Premier League nicht mehr wegzudenken ist.
